这样吃XFHL代餐饼干科学减脂不反弹!

发布时间:2018-01-22 点击数:1082

  摸了摸自己凸起的肚子

  捏了捏胳膊上晃荡的肥肉

  是什么夺走了你原先的好身材?

  还不是让人咬牙切齿的

XFHL代餐饼干

  脂肪

  攻克脂肪,解决肥胖烦恼

  XFHL营养代餐饼干健康减脂有妙招

  只要你按照XFHL科学健康减脂不反弹攻略吃下去

  21天即可轻松享瘦哦!

  吃XFHL减脂饼干2盒瘦了15斤

  肥胖臃肿不见了

  前凸后翘出来了

  《XFHL科学健康减脂不反弹攻略》

  I、减肥阶段

  可以根据您的需求,定制您最理想的减肥速度。

  有3种方式供选择:

  1、高速(1个月减脂21-30斤)---一日三餐都食用营养餐(减肥效果最快)

  2、中速(1个月减脂14-20斤)---3-5天营养餐,+3-5天后早餐配合食谱吃(低脂、低糖,低油,粗纤维);中晚餐营养餐

  3、低速(1个月减脂7-10斤)---配合食谱吃:早中用食谱 晚上减脂营养餐

  营养餐富含人体一天所需要的各种营养成分,完全满足低卡路里、低升糖、全营养三大科学减脂要素。因此最快速的健康减肥方案是一日三餐用营养餐代替普通三餐,即使配合辅助食谱需以低脂、低油、低糖为主

减肥阶段

1个月减脂


饮食方案


高速减脂

21~30斤

7天

减脂营养餐

减脂营养餐

减脂营养餐

中速减脂(优选)

14~20斤

前3天

减脂营养餐

减脂营养餐

减脂营养餐


第4天起

食谱

减脂营养餐

减脂营养餐

低速减脂

7~10斤


食谱

食谱

减脂营养餐

注:以1个中等代谢水平的减肥者为例,食谱即严格按照以下所列食谱清单饮食,营养餐即代替普通饮食

减肥阶段饮食方案

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注意事项:

a. 健康人群在食用XFHL代餐饼干营养餐时应无任何不适反应。出现胰岛素抵抗症状的肥胖者(头晕、乏力、出虚汗),出现症状时或每餐食用营养餐后可以补充1/2个或1个苹果,该症状即刻得到缓解。

b.  如减肥全程有必不可少的高热量摄入应在摄入后1小时内辅以短效肠道蠕动剂.

c.  若减肥过程中出现排便不畅,可短期配以短效肠道蠕动剂.

d. 减肥期间不能吃零食和各种含碳水化合物的饮料。

XFHL代餐饼干

健康辅助食谱七选一


【七套早餐】

早餐1:一小碗黑米粥;

早餐2:一小碗玉米粥

早餐3:一杯无糖咖啡

早餐4:一杯脱脂牛奶

早餐5:一小碗无糖麦片粥;

早餐6:一个煮鸡蛋+一杯脱脂牛奶

早餐7:一杯咖啡+一个煮鸡蛋+一个苹果;


【七套中餐】

中餐1:一个煮鸡蛋+一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;

中餐2:一份凉拌西兰花+一小份冬瓜汤;

中餐3:一小碟烧牛肉+一个生的西红柿;

中餐4:一小份鸡肉+一份烧胡萝卜+凉拌芹菜;

中餐5:一份烧海鱼+蘑菇炒青菜;

中餐6:一份芹菜炒鸡胸脯肉+一碗西红柿汤;;

中餐7:一份小葱拌豆腐+一份芹菜;


【七套晚餐】

晚餐1:一小份牛肉+一碗凉拌海带丝。

晚餐2:一份生拌茄泥+一个苹果

晚餐3:一小碗紫菜汤+一份小葱拌豆腐。

晚餐4:一个蒸鸡蛋+一根生黄瓜。

晚餐5:一小碗冬瓜汤+一份凉拌菠菜

晚餐6:一份蒜拌海带丝+一根生黄瓜。

晚餐7:适量的水煮虾+一份凉拌三丝(生洋葱、胡萝卜、青椒)



II、脱敏阶段


当体重和体脂达标后,不要立即恢复普通膳食,因为机体已经适应了营养餐的环境,如果这时立即恢复普通膳食,机体很容易启动自我保护机制,降低代谢、储存能量,导致快速的反弹。

因此,当体重和体脂达标后,应该先要经过严格的脱敏过程再恢复普通膳食。

脱敏分二步进行。


第一步:早餐摄入普通膳食,中餐、晚餐继续采用之前的减肥方案。这一时期大概7天左右。

第二步:早餐中餐、摄入普通膳食,晚餐继续采用之前的减肥方案。这一时期大概10天左右。

此后便可进入体重保持阶段。


脱敏阶段饮食方案

高速减脂脱敏方案:

分为两个阶段进行

脱敏第一阶段(7天)

早餐

午餐

晚餐

高速减脂

正常饮食

减脂配餐

减脂营养餐

脱敏第二阶段(10天)

早餐

午餐

晚餐

高速减脂

正常饮食

正常饮食

减脂配餐

中速减脂脱敏方案:

脱敏阶段(10天)

早餐

午餐

晚餐

中速减脂

正常饮食

正常饮食

减脂配餐

低速减脂脱敏方案:

脱敏阶段(7天)

早餐

午餐

晚餐

低速减脂

正常饮食

正常饮食

减脂配餐


注:

正常饮食 = 合理能量平衡摄入

减脂配餐 = 营养餐(主食)+ 低脂、低热量、低糖 (菜)

减脂营养餐 = 营养餐 + 低糖水果(如需要)


III、体重保持阶段


体重和体脂达标脱敏后,就可以完全采用正常膳食,只要每天摄入和消耗的热量平衡就不会再次肥胖。此时,只需要通过智能云平台和智能设备,体重管理中心的健康管理师每天会监测你的体重和体脂的变化情况,一旦出现某一天因为商业应酬、朋友聚会、家人团聚等原因致使摄入热量大于消耗热量,多余热量开始变成脂肪在你的身体内堆积,健康管理师会在24小时内发现、及时地提醒并提供2天的应急解决方案。2天后多余的脂肪全部会被消灭。你又回归正常的生活。当你把你的体重和体脂问题完全交给你的私人健康管家后,你就可以在尽情享受生活的同时仍然保持苗条健康一辈子!


  怎么证明脂肪已经减掉了?

  1、体脂秤,看数据显示,对比身体各个成分的变化

  2、采用尿酮测试纸,尿酮是脂肪分解的产物,如果分解的是脂肪,便可测出尿酮。

  XFHL营养减脂饼干健康减脂需要三个阶段

  1、减肥期:4种减肥方式

  a、高速:1个月减脂21-30斤

  b、中速:1个月减脂13-20斤

  c、低速:1个月减脂7-10斤

  2、适应期

  a、快速减肥者,体重每减少12-15斤(200斤以上减20斤)需要进入适应期,目的是让胃动力系统与排泄系统恢复常规状态,以及让细胞稳定产生记忆;

  一阶段适应期7天:早餐恢复正常餐,中晚餐减脂饼干;

  第二阶段或减到满意退出减肥适应期10天,早中餐恢复正常餐,晚餐XFHL减脂饼干

  b、中高速减肥者,减到满意后适应期10天,早中餐恢复正常餐,晚餐XFHL减脂饼干

  c、中低速减肥者,减到满意后适应期7天,早中餐恢复正常餐,晚餐XFHL减脂饼干

  3、维持期

  减肥成功后,胃缩小,内脏与血管清理干净,代谢会更好!可以完全恢复正常饮食,在平衡饮食的条件下,摄入与消耗平衡,不会再肥上去了!

  XFHL减脂饼干是一款健康减脂产品

  1、XFHL减脂饼干是食品,不是药品

  2、XFHL减脂饼干无副作用,不反弹

  3、XFHL减脂饼干老人孩子都能吃

  4、XFHL减脂饼干7天瘦5-10斤,一个月瘦16-30斤


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